Движение ГТО. Снеговичок - 2026

В рамках движения ГТО ребята группы "Почемучки" приняли активное участие в турнире по русскому хоккею в валенках среди воспитанников ДОУ Ленинского района. Соревнования стали настоящим праздником спорта, дружбы и веселья.

Все участники полуяили заряд бодрости, море ярких впечатлений и бесценный опыт спортивных состязаний.

Мы гордимся нашими маленькими хоккеистами!

С днём рождения, ГТО!

11 марта 1931 года был утверждён комплекс «Готов к тружу и обороне».

В нашем детском саду мы поддерживаем традиции здорового образа жизни, развиваем ловкость и силу у ребят через игры и спорт. Вместе – к новым достижениям!

Движение ГТО. Как понять, что организму не хватает железа

Железо — жизненно необходимый микроэлемент. Оно участвует в транспорте кислорода, производстве множества белков, поддержании иммунитета, работе пищеварительной системы. Если его запасы снижаются, страдает весь организм.

• Симптомы дефицита железа в организме. Нехватка железа в организме приводит к развитию анемии — падению уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. Ее проявления разнообразны:слабость, сонливость, повышенная утомляемость даже при небольшой физической активности;
• головные боли, шум в ушах, головокружение, обмороки;
• нарушения вкуса, например желание съесть что-то несъедобное — мел, глину, зубной порошок, сырое тесто;
• снижение аппетита;
• пристрастие к необычным запахам — бензина, ацетона, лака, красок и др.;
• изменения кожи и слизистых — бледность, пигментация, сухость, появление трещин в уголках рта, язвочек на слизистых, длительное заживление ран;
• хрупкость ногтей, нарушение их формы, появление полос, пятен, исчерченности;
• редкие и ломкие волосы;
• трудности при проглатывании сухой и твердой пищи;
• заболевания полости рта и ЖКТ — стоматит, болезненность и покраснение языка, воспаление слизистой желудка, кишечника;
• учащенное сердцебиение, нарушение сердечного ритма, боли в сердце, одышка;
• небольшое повышение температуры.

При обнаружении у себя признаков железодефицита, стоит обратиться к врачу для назначения корректного лечения. Также необходимо думать о разнообразии своего рациона — чаще добавляйте в свое меню продукты, богатые железом: печень, мясо говядины, птицы, рыба, гречка.

Движение ГТО. Полезные минералы

Минералами в современной науке принято называть ионы химических элементов, выполняющих жизненно важные функции в человеческом организме. Основная их часть перечислена в таблице Менделеева и поступает с пищей. Минералы настолько значимы для протекания обменных процессов и всех функций тела человека, что даже минимальное отклонение от нормы их потребления незамедлительно сказывается на состоянии здоровья, эмоциональном фоне и самочувствии.

Без достаточного количества минералов, невозможно полноценное формирование скелета, нейронных связей, кислотно-щелочной и водный баланс, нарушается работа эндокринной и нервной системы, угнетается мышечная активность и сердечно-сосудистая система.

За каждым из микроэлементов закреплена своя роль для организма человека, например:

• Кальций и фтор отвечают за здоровье зубов и костей.
• Железо обеспечивает кровь гемоглобином.
• Магний способствует здоровой психике и помогает справляться со стрессом, улучшает состояние мышц.
• Хром помогает контролировать аппетит и препятствует набору избыточной массы тела. Цинк незаменим для кожи и заживления ран.
• Селен признан эффективным средством для поддержания иммунитета.

Однако, помимо перечисленных в таблице Менделеева минералов, существуют и другие важные элементы, которые также необходимы для здоровья: йод, медь, марганец, фосфор.

Разнообразная и сбалансированная диета, включающая пищевые продукты, богатые минералами, поможет обеспечить организм всем необходимым для его нормальногоо функционирования.