Функциональные тренировки для ГТО. Прыжки на скакалке

Один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств человека.

Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других.

Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить большое количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса.

Польза этого упражнения:

• вы становитесь гораздо выносливее;
• тратите большое количество калорий;
• улучшаете рельеф мышц;
• развиваете ловкость и координацию.

Подобная кардиотренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление.
Скакалка — это интенсивная нагрузка на организм.
И она может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на позвоночник человека.

Поэтому надо хорошенько запомнить, что скакалка — это занятие для здоровых людей.

Один увлекательный день из жизни "Почемучек"

К нам в гости пришли сотрудники библиотеки «Родник» — и устроили для ребят настоящий праздник в честь Дня шахтёра!

Сначала дети узнали много интересного о непростой и очень важной профессии шахтёра: о том, как добывают уголь, какой путь он проходит, прежде чем согреет наши дома, и почему труд горняков так ценят в нашем крае. А потом началось самое интересное — творческий эксперимент!

Ребята попробовали необычный вид искусства — рисование на угле.

 Да-да, на настоящем угле!

Казалось бы, уголь — это про тепло и энергию, а тут он стал инструментом для творчества. Дети с восторгом выводили линии, смешивали оттенки, создавали свои маленькие шедевры.

Получилось необычно, атмосферно и очень по-шахтёрски! Каждый рисунок — это не просто картинка, а целая история: кто-то нарисовал цветы и солнышко, кто-то флаг Родины - России, а кто-то придал черному углю ярких красок и переливов.

В процессе ребята не только раскрыли свою творческую сторону, но и ещё лучше поняли, какое сокровище добывают шахтёры.

Спасибо библиотеке «Родник» за такой яркий, познавательный и нестандартный подход!

Такие встречи помогают детям по-новому взглянуть на привычные вещи и проникнуться уважением к труду земляков.

А вам когда-нибудь доводилось рисовать углём или на угле? Делитесь в комментариях!

Сундучок воспоминаний

Тёплое лето потихоньку уступает место осени, а нам очень не хочется с ним расставаться.

Ребята старшей группы "Непоседы" решили сохранить для себя хоть небольшой кусочек лета.

Во время прогулки дети с радостью собирали яркие листья, нежные цветы, пушистые травинки.

Растения аккуратно сложили и высушили.

А потом ребята мастерили свои сундучки воспоминаний: аккуратно, с помощью пинцета, выкладывали засушенные цветы и листья и создавали свою композицию.

Теперь у каждого есть свой сундучок — в нём живёт кусочек лета.

Сундучок можно доставать дождливой осенью или холодной зимой и вспоминать теплые, летние дни.

ГТО и здоровье – важность витаминов для организама

 Витамны – это незаменимые органические вещества различного химического происхождения.

Они не служат поставщиками энергии, но им отводится одна из оснвных ролей в обмене веществ.

Основные функции витаминов в организме:

• Повышают устойчивость организма к различным инфекциям и заболеваниям, стимулируют звенья иммунной системы, нейтрализуют токсины, регулируют обмен веществ.
• Участвуют в поддержании работы центральной нервной системы

Стимулируют процессы кроветворения и укрепляют прочность кровеносных сосудов.

• Помагают организму справиться с негативными факторами, оказывающими влияние на организм при тяжелых физических нагрузках и стрессах.
• Тормозят окислительные процессы, препятствуют раннему старению организма.

Нашему организму нужно множество витаминов и минералов, поэтому необходимо следить за питанием.

Ведь именно при сбалансированном питании человек получает их с пищей в достаточном количеств